Skip to content

DENÍKOVÉ RYCHLOVKY

… díky nim zpomalím…

„Prodej svou chytrost a kup si úžas. “ (Džaláluddín Rúmí)

Básník Petr Hruška řekl, že „poezie je způsob jak nerozumět světu.“psaní deníku je podle mě skvělý způsob, jak ne-rozumět sami sobě.

Život je někdy hra, někdy vážná věc a aktivita, kterou zde předkládám, chce skloubit obojí. Můžete si zde stáhnout soubor otázek, které vám pomohou více poznat sebe sama, což je základní předpoklad k tomu mít kvalitní vztahy (partnerské, přátelské, pracovní atd.), a tudíž naplňující život. Ráda bych vás touto formou vybídla k pravidelnému psaní deníku, jehož účinky jsou nesmírně sebe-posilující. Pokud už tak činíte, může to být pro vás příjemné zpestření. Pokud si deník chcete začít psát, přijměte to jako takové vodítko.

SOUBOR SI MŮŽETE STÁHNOUT ZDE

Rozstřihejte si celkem 56 lístečků s otázkami. Můžete je libovolně poskládat a vložit do vámi preferované nádoby, obálky apod. (Samozřejmě je můžete ponechat v elektronické podobě, výše zmíněné je pouze návrh.) Každý den si můžete vytáhnout, kolik otázek chcete, a jít v daném tématu do takové hloubky a rozsahu, jak to zrovna potřebujete. Postačí vám i 10 – 15 minut. Pokud se vám vytažená otázka nelíbí, vyberte si jinou, a vraťte se k ní třeba příště. Někdy se to, co nám nějakým způsobem nesedí, týká oblasti, které je dobré se více věnovat.
S některou otázkou možná budete potřebovat zůstat i více dní po sobě a rozebrat ji z různých úhlů pohledu.

Pořiďte si krásný sešit – ano, třeba ten, co se vám zdá drahý, ale tak moc se vám líbí… Nebo popadněte první, který vám doma přijde pod ruku a začněte psát! Můžete se držet tématu a probrat ho velmi důkladně, ale neváhejte rozvíjet volné asociace a otázky různě variovat. Doporučuji psát opravdu rukou na papír, odložit mobil, zaklapnout počítač, zůstat off-line a napojit se na svoje nitro. Psaní deníku vnímejte jako kvalitně strávený čas se sebou sama.

Používejte vámi napsaná slova jako klíče k otevření vaší duše a jako možné klíče k vaší osobní proměně, neboť jedinou životní konstantou je právě změna.

SOUBOR SI MŮŽETE STÁHNOUT ZDE

Na podporu této aktivity jsem vytvořila také facebookové stránky a sledovat mě můžete zde: @slovajsouklice. Především však sledujte sami sebe a svůj vnitřní svět, který se odráží i v tom vnějším a naopak!

Kde jsem se inspirovala? Nápad vychází z anglického termínu Journaling Prompts, který jsem náhodou objevila v letním vydání časopisu JógaDnes (7/8 2020). Zadala jsem si sousloví do internetového vyhledávače a velmi se mi zalíbilo pojetí této autorky viz zde. Odtud už byl jen krůček k vlastní realizaci.

„Zamýšlet se nad sebou a nad svým životem je dovednost jako každá jiná, a pokud jste ji nějakou dobu (nebo nikdy) netrénovali, chce to dát své duši trochu času, než se to naučí. Ale nakonec vás určitě něco napadne.“ (Dalibor Špok na portálu www.psychologie.cz)

„Nejdůležitější krok je naučit se být sám se sebou bez čtení, bez poslechu rozhlasu, bez kouření a pití. Vskutku, umět se soustředit znamená umět být sám se sebou – a tato schopnost je jedna z podmínek pro schopnost milovat.“ (Erich Fromm, Umění milovat)

Co s deníkem dál?

Krom zajímavé retrospektivy a časosběrného materiálu poskytuje váš deník prostor pro bezmeznou kreativitu. Já například využívám text k propojení s obrazem ve svých kolážích, jejichž koncepci popisuji zde.